Fitnesstrainer sind zur heutigen Zeit gefragt wie nie- denn viele Menschen leiden unter starkem Übergewicht. Um dieses effektiv bekämpfen zu können, suchen sich immer mehr Menschen einen professionellen Fitnesstrainer. Denn dieser weiß nicht nur, mit welchen Übungen man am meisten Fett verbrennt, er versteht sich auch auf dem Ernährungsgebiet und weiß welche Lebensmittel geeignet sind und welche dem Abnehmen entgegenwirken würden. (weiterlesen …)

Wer regelmäßig Sport treibt, sich ausgewogen ernährt und keine gesundheitlichen Probleme hat, kann innerhalb relativ kurzer Zeit sein Wunschgewicht erreichen und mit der entsprechenden Selbstdisziplin auch dauerhaft halten. Bei Menschen mit Übergewicht oder hartnäckigen Problemzonen kann das aber nicht genug sein.
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Gesundheit und Fitness sind für das eigene Wohlbefinden wichtig – doch vielen bleibt im Alltag nicht genügend Zeit, um sich abends nach dem ganzen Arbeitsstress noch ins Fitness-Studio zu begeben. Ideal zur Fitness sind Laufbänder, die zuhause genutzt werden können. So kann das Wohnzimmer nach dem Alltagsstress ganz einfach zum eigenen Fitness Center werden und für das abendliche Bewegungstraining genutzt werden. (weiterlesen …)

Die Ausbildungsmöglichkeiten, die einem Menschen heutzutage zur Verfügung stehen, nehmen immer unglaublichere Ausmaße an. Es gibt ein schier unüberblickbares Angebot an Aus- und Weiterbildungsmöglichkeiten, sei es nach abgeschlossener Pflichtschule, nach abgeschlossener Matura oder nach dem Studium. Aber nicht nur der Bedarf an Möglichkeiten sich weiter zu bilden wächst, auch die Wirtschaft fordert immer besser ausgebildete Arbeiter und bestens ausgebildetes Personal.

Dieser Trend ist vor allem in Gesundheitswesen erstaunlich schnell gegangen. Nach einer Weiterbildung im Bereich Gesundheit hat man zum Beispiel um ein Vielfaches höhere Chancen einen Beruf als Pfleger, Mediziner oder als lehrendes Personal zu erhalten. Falls man bereits ein Bachelor Studium abgeschlossen hat, bietet sich auch die Möglichkeit eines „Upgrade“ Studiums zum MBA Sozialmanagement. Als „Master of Business Administration Sozialmanagement“ hat man vor allem als lehrendes Personal optimale Karten um an einer Fachhochschule lehren zu dürfen, beziehungsweise aufgenommen zu werden.

Denn die Jobchancen steigen mit einer Weiterbildung im Bereich Gesundheit, beziehungsweise im Gesundheitswesen allgemein enorm an. Qualifiziertes Fachpersonal mit einem akademischen Titel, wie der oben erwähnte MBA Sozialmanagement, ist aber bei weitem nicht nur auf das Lehren beschränkt. Diese Weiterbildung im Bereich Gesundheit richtet sich auch an Mediziner, leitendes und pflegendes Personal. Denn auch hier gilt, wie nahezu überall in der Wirtschaft, je besser ausgebildet desto besser die Jobchancen und das Gehalt. Als MBA Sozialmanagement hat man sein Wissen eines bereits zuvor absolvierten Studiums dann perfekt ergänzt und erweitert.

Die Ausbildung ist aber nicht nur auf Grund von den besseren Jobchancen in Betracht zu ziehen, denn auch der persönliche Nutzen ist enorm. Es ist unumstritten, dass man von jedem Lehrgang, von jeder Weiterbildung und von jedem Studium profitiert. Dies gilt aber nicht nur für das Beispiel einer Weiterbildung im Gesundheitswesen, sondern hat allgemein in allen Bereichen des Lebens Gültigkeit. Abschließen kann man sagen, dass man von einer weiterführenden Ausbildung immer in großem Ausmaß auch für sich selbst profitiert.

Im Rahmen meines Berichts über die Personal Trainer Ausbildung, habe ich ja bereits erwähnt, dass ein sehr hoch angesehenes Zertifikat das „ISSA Personal Training Certification“ ist und ich habe auch bereits auf das Problem hingewiesen, dass diese spezielle Personal Trainer Ausbildung zu großen Teilen (zumindest im praktischen Bereich) in den USA stattfindet.

Ich habe mir auf jeden Fall vorgenommen, dieses Zertifikat früher oder später (je nachdem, wann ich genügend Geld zusammen habe) zu erwerben. Aus diesem Grund wollte ich mir gerne schon einmal die theoretischen Unterlagen besorgen und bin direkt auf ein weiteres Problem gestoßen. Die Skripte für die theoretische Prüfung sind natürlich auf Englisch und ich musste leider feststellen, dass mein Englisch doch nicht ganz so gut ist, wie ich zuerst dachte (OK was ein Prepaid Vergleich ist weiß ich noch). Immerhin ist es doch schon etwas länger her, dass ich mich aktiv mit der englischen Sprache befasst habe (zuletzt im Englischunterricht in der Schule).

Deswegen muss ich jetzt erst noch etwas Englisch lernen, bevor ich mich ernsthaft daran machen kann, die Theorie der „ISSA Personal Training Certification“ auswendig zu lernen. Ich habe mich jetzt zu einem Sprachkurs angemeldet, um mein Englisch wieder etwas aufzubessern. Ich denke, dass das vielleicht ganz sinnvoll ist und mich sogar etwas auf die späteren Praxiskurse vorbereitet. Immerhin ist ja auch ganz schön peinlich und nicht besonders hilfreich, wenn man dort im Kurs kein Wort von dem versteht, was man eigentlich machen soll.

Trotzdem muss ich langsam feststellen, dass die Ausbildung zum Personal Trainer viel umfangreicher zu werden scheint, als ich das anfangs angenommen hatte. Da es aber immer noch Spaß macht, hoffe ich, dass ich in kleinen Schritten, meinem großen Ziel das nächste Jahr über etwas näher kommen werde. Zumindest bin ich demgegenüber positiv eingestellt und glaube, dass ich es irgendwann schon schaffen werde, ein ausgebildeter Personal Trainer zu werden- das haben andere vor mir ja auch schon geschafft.

Sich sportlich zu betätigen und Fitness zu betreiben ist längst nicht mehr nur denen vorbehalten, die Probleme mit ihrer Figur haben und abnehmen möchten. Sport treiben gehört mittlerweile zu einem ausgeglichenem Leben dazu, bietet ein Ventil zum Stressabbau, hält den Körper in Form und die Seele im Gleichgewicht.

In einem Fitness-Studio hat jeder die Möglichkeit nach seinen eigenen Wünschen, Vorstellungen und Zielen zu trainieren. Geschulte Fitness-Trainer stehen dabei mit und Tat zu Seite, geben Tipps für ein effektiveres Training und arbeiten Trainingspläne aus. Wer hauptsächlich seine Ausdauer traininieren möchte, hat in einem Fitness-Studio viele Möglichkeiten: Laufbänder, Stepper, Cross-Trainer, Rudergeräte oder Spinning-Kurse stehen zur Verfügung.

Je nach den individuellen Ansprüchen, kann ein Ausdauertraining unterschiedlich gestaltet werden und auch unterschiedliche Ziele verfolgen.

Wer seine Grundlagenausdauer verbessern und seinen Fettstoffwechsel ankurbeln möchte, sollte im aeroben Bereich traininieren, das heißt bei einer relativ geringen Belastung, der Puls bleibt zwischen 120 und 140, über einen längeren Zeitraum von mindestens 45 Minuten. Die Intensität bleibt dabei immer konstant, kann aber auch zwischen gering und hoch wechseln, wenn der Sportler zusätzlich seinen Glykogenstoffwechsel in Schwung bringen will.

Bei der sogenannten Intervallmethode wird ebenfalls zwischen einer geringen bis mittleren und einer hohen aber nicht maximalen Intensität gewechselt, die Intervalle treten aber in kürzeren Abständen auf: zum Beispiel zehn Minuten Belastung bei aerober Beanspruchung und nur 60 Sekunden Belastung bei einer deutlich gesteigerten Intensität. Diese Methode des Ausdauertrainings berücksichtigt auch die Kraftausdauer und Belastungsfähigkeit in einem aerob-anaeroben Bereich.

Wettkampforientierten wird ein Trainer zu der Wiederholungsmethode raten, die die Schnellkraftausdauer, wettkampfrelevante Ausdauer und auch die psychische Mobilisationsfähigkeit trainiert. Bei diesem Ausdauertraining wird zwischen sehr intensiven, aber relativ kurzen Phasen der Belastung und einer lang andauernden Erhohlungsphase gewechselt.

Der höchste Einsatz in einer meist einmaligen maximalen Belastung wird in der Wettkampfmethode abverlangt, in der alle Leistungsvoraussetzungen in einem komplexen Training beansprucht werden.

So wichtig wie ein richtiges Ausdauertraining ist auch die ausreichende Entspannung zwischen den Trainingseinheiten. Der Aspekt des Wellness kommt hier besonders zum Tragen und der Trainer kann dem gerecht werden, indem er spezielle Stretch-Übungen, aber auch Massagen, Dampfbäder, Sauna oder auch Yoga verordnet. Letzteres ist in den meisten Fitness-Studios schon gut etabliert.